دور اليوغا في الوقاية من آلام الظهر
وجدت دراسة أميركية جديدة أن
تمارين اليوغا تخفف الألم المزمن في
الجزء السفلي من الظهر، ولا تقتصر فوائد هذه التمارين على تقوية عضلات الظهر
فقط، بل تشمل عضلات البطن وتخفف الضغط على العمود الفقري.
وقال الباحثون إن ممارسة "إينغار يوغا" -وهو نوع من اليوغا شائع في أميركا- تقوي
الجسم وتزيد مرونته ويساعد على التوازن.
وفي هذا السياق قال رئيس قسم طب العظام في مستشفى توماس جيفرسون الدكتور تود
ألبرت "تبين لي أن اليوغا تخفف بشكل كبير الأوجاع في أسفل الظهر"، داعيا المرضى
الذين يشكون من هذه المشكلة إلى الاستمرار في ممارستها لأن التوقف عن ذلك يضعف
عضلات الظهر ويجعل الألم مزمنا.
المصدر: الجزيرة
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق